Curso específico de Hipertrofia AFD Multisports.

Estimados amigos,

os presento un nuevo curso de la recién creada Academia de Enseñanza Deportiva AFD Multisports. En este caso se trata de un curso monográfico exclusivamente dedicado a conocer todo lo que afecta a la ganancia de volumen muscular; entrenamiento, dieta y suplementación. Una gran oportunidad para aquellos deportistas interesados en mejorar su musculatura. Los datos son los siguientes:

Fechas: 14 y 15 enero 2012
Lugar: Hotel Las Leyendas C/ Francisco Gallego, 3 Ávila

Horario:
Sábado 14 de enero: de 10.00 a 14.00 horas y de 16.00 a 20.00 horas
Domingo 15 de enero: de 10.00 a 14.00 horas

Precio: 200 euros

Información:  619 226 912

TEMARIO:

FISIOLOGÍA

Fisiología Básica
Estructura Muscular
Tipos Fibras
Sarcómeros
Mecanismo de Contracción/Relajación
Sistema Nervioso Central
Inervación muscular
Sistemas energéticos
Entorno hormonal

HIPERTROFIA

Qué es hipertrofia
Tipos
Teorías Hipertrofia
Concepto Intensidad

ENTRENAMIENTO CON CARGAS

Daños producidos por el entrenamiento
Adaptaciones del entrenamiento con cargas
Nivel neuronal/Coordinación
Síntesis proteica
Depleción Glucógeno

SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO

Periodización
Entrenamiento de fuerza
Entrenamientos de hipertrofia
Estructura de la sesión
Activadores intensidad

EJERCICIOS Y RUTINAS

Tipos de ejercicios
Periodización
Ejemplos de rutinas

NUTRICIÓN

Dietas
Macronutrientes
Micronutrientes

SUPLEMENTACIÓN